Vipassana

🧘‍♀️ בתוך כל הרעש, הדאגות והמרדף – מדיטציה היא רגע של שקט שמחזיר אותנו לעצמנו.לא צריך שעה – מספיקות 5 דקות ביום כדי להזכיר לגוף ולנפש שיש בתוכנו מקום יציב, שקט וחזק.

✨ איזון אמיתי לא נמצא בחוץ – הוא נבנה מבפנים.

את המילה "ויפאסנה" שמעתי לראשונה לפני כ־7–8 שנים, בהשתלמות מיינדפולנס עם ד"ר יהודית לובל.עשרה ימים של שתיקה? זה נשמע לי אז כמו עונש. חשבתי לעצמי: "יש אנשים שמשעמם להם מאוד… זה ממש לא בשבילי."

השנים חלפו. נכנסתי למעגל של עשייה, התפתחות ופרויקטים מרגשים – הרגשתי שאני תורמת ונתרמת, שולטת בקצב.עד שיום אחד שמתי לב – הקצב התחיל לשלוט בי. עוד משימה, עוד רעיון, עוד השקעה, עוד שעות מסך…הרגשתי שאני מתפזרת, פועלת כבר על אדים 💨. וכל מה שרציתי – שמישהו ינתק אותי מהחשמל 🔌. ואז הבנתי: רק אני יכולה לעשות את זה.

בתחילת השנה שמעתי מחברים שהבת שלהם חזרה מסדנת ויפאסנה. פתאום משהו בי נדלק 🔥.בדקתי מועדים, קראתי, התעניינתי… ואז תפסתי את עצמי אומרת: "חבל שזה רחוק… אחרת הייתי הולכת."חברה טובה עצרה אותי: "למה? כי יצרת לעצמך פרדיגמה לפני 20 שנה שאת לא נוסעת רחוק – ואת עדיין חיה לפיה? "וזה פגע בדיוק במקום 🎯.

החלטתי שזו תהיה מתנת יום ההולדת שלי לעצמי 🎁 – לחזור לשקט. לאיזון. לעצמי.

נסעתי. הגעתי. עמדתי באתגר: 10 ימים של שתיקה.זה לא היה קשה כמו שחשבתי – המחשבות רועשות מספיק כדי למלא את הזמן.אבל בין לבין הופיעה אמת שקטה, בהירה, פשוטה 🌅.

🚫 זה לא שייך לדת.🚫 זה לא קסם.✅ זו דרך.✅ זו בחירה יומיומית להתחבר לשקט שבתוכנו.

חזרתי עם בהירות 💡, תשובות לשאלות שליוו אותי שנים, ומשימה ברורה – לחיות את החיים שאני באמת רוצה, ולקבל את ההחלטות הנכונות לי.

⏳ הזמן הוא המשאב היחיד שלא חוזר. מה שנבחר לעשות איתו – משנה הכול.

ואם את/ה מרגיש/ה שאת/ה על אדים 💨 – אולי זה הזמן לעצור. לא בבריחה, אלא בעצירה אמיתית ✋.

שם מתחיל הריפוי. שם חוזרת הבהירות 🌟.

"…and that has made all the difference."

✅ Simplify- concentrate on facts will result in being less emotional.

✅ Help others- you will find you are more meaningful

✅ Meditate- change your habituated natures,

✅ Follow the wise- listen, read, learn valuable life lessons from older people

✅ Mindfulness- as a way of life

✅ Embrace change- everything changes

✅ Live in the moment- life happens now